缓解失眠喝点柏仁茶
柏仁又称柏子仁，确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”
柏仁茶的做法：柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。如果想味道好、效果好，还可加入同样能养心安神的酸枣仁。具体方法是：把酸枣仁、柏子仁炒香，红枣去核，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可调入适量蜂蜜。早、晚各服1次，3天为1个疗程。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士亦非常适合。 (欣奕), http://www.100md.com
柏仁茶的做法：柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。如果想味道好、效果好，还可加入同样能养心安神的酸枣仁。具体方法是：把酸枣仁、柏子仁炒香，红枣去核，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可调入适量蜂蜜。早、晚各服1次，3天为1个疗程。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士亦非常适合。 (欣奕), http://www.100md.com